🧘 De la conception à la naissance, la pratique du yoga aide à puiser en soi les ressources nécessaires pour traverser un événement qui mobilise le corps et le mental.
🧘 Le yoga prénatal est un aspect particulier du Hatha-yoga. Il est adapté à la grossesse pour préparer la future maman et son bébé à la naissance. Les postures sont pensées pour chaque phase de la grossesse : assouplissement, étirement, détente, exercices de respiration.
🧘 Toutes les postures sont réalisées avec douceur, en portant une attention particulière à la respiration, au bassin et au périnée.
🧘 Il est possible de suivre les cours de yoga traditionnel jusqu’au congé maternité.
🧘 Pour les débutantes, il est conseillé de commencer les séances à partir du 3ᵉ mois de grossesse après avoir pris l’avis d’un médecin.
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